카모마일차 효능 10가지, 부작용

카모마일차

한동안 카페에 가면 다른 차보다 카모마일 차를 즐겨마셨습니다. 영어로 카모밀이라고 발음하기도 하는 이 카모마일차 효능에 대해 알아보겠습니다.
카모마일 차는 허브차입니다.

카모마일을 보신 적이 있나요? 유럽에서는 허브를 직접 정원에서 키워서 싱싱한 허브를 잘라서 차로 우려 마시거나 말인 뒤 마시는 경우도 많습니다.
작은 텃밭 등이 있다면 직접 카모마일을 키워보는 것도 좋겠습니다.
카모마일은 매우 귀여운 작은 꽃이 피는 꽃입니다.

이 카모마일 꽃은 국화가 식물에 속합니다.
차로 우리면 차는 노란 색을 띕니다.

카모마일차 효능 1

카모마일 차는 혈압을 낮춰주는 기능을 합니다. 그래서 혈압이 높은 고혈압 환자에게 좋은 차이기도 합니다.
물론 그래서 저혈압 환자가 마실 때는 주의가 필요할 수도 있습니다.
카모마일 차는 고혈압 두통과 같은 두통을 완화하고 심장 건강을 개선하는데도 도움을 줍니다.
물론 카모마일차가 혈압약을 대신할 수 없을 수도 있지만 복욕에 도움을 받을 수 있습니다.

카모마일차 효능 2

염증을 줄여줍니다. 제가 자주 가던 카페에서 카모마일 차를 자주 마셨던 이유중 하나은 심신을 안정시키고 편안히 하는 작용이 있다고 메뉴에 써있어서 그랬던 것도 있는데요, 낮은 수준의 염증은 알츠하이머병, 우울증 및 기타 질병과 관련이 있다고 합니다.
만성 염증이 있는 사람이면 그런 염증을 완화시키므로서 우울증 같은 증세를 완화시키고 심신을 안정시키는 효과를 가져올 수 있습니다.
그래서 면역을 증가시키는데도 도움을 줍니다.

카모마일차 효능 3

수면을 도와줍니다.
심신을 안정시킨다고 했는데 그는 다시 말하면 불면증이나 수면에도 도움이 되는 차입니다.
자기 전에 커피 등을 마시거나 카페인이 들어간 차를 마시면 오히려 잠을 자기 힘들어질 수 있는데, 카모마일 차를 마시면 오히려 숙면에 도움을 줍니다.
물론 자기전에 너무 많이 마시게 되면 자다가 화장실을 가고 싶어질 수는 있으니 적당히 마시는 것이 도움이 됩니다.

카모마일차 효능 4

긴장을 풀어줍니다.
역시 심신의 안정과 비슷한 맥락입니다.
카모마일 차의 그윽한 향기만 맡아도 심신이 안정되고 긴장이 풀리는 편안한 효과가 있습니다.
이것은 마치 우리가 꽃밭이나 자연에서 기분이 좋아지거나 향기로운 꽃향기를 맡으면 기분 전환이 되는 것과도 비슷합니다.
커피가 집중하고 일하는데 이용되는 음료라면 카모마일 차는 긴장을 풀고 휴식을 취하는데 이용할 수 있습니다.

카모마일차 효능 5

암 예방 효과가 있다고 합이다.
카모마일차는 암세포를 죽이는 플라보노이드인 아피제닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 효과가 있습니다. 전립선암에 특히 효과적이라고 합니다. 매일 한잔 이상 마시는 것이 질병 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 유방암, 자궁 암, 피부암, 갑상선암 등을 예방하는데 도움이 되기도 합니다.

카모마일차 효능 6

다이어트에 효과가 있습니다.
카모마일차는 탄산음료나 알코올, 주스보다 저칼로리 음료입니다. 그래서 다른 음료보다 다이어트에 도움이 됩니다. 물론 설탕을 넣으면 칼로리가 올라갑니다.

카모마일차 효능 7

피부미용에 효과가 있습니다.
카모마일 차를 매일 마신다면 피부발진, 자극 등을 없애는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그래서 카모마일은 화장품 등에 이용되기도 합니다.

카모마일 차 효능 8

관절 통증에 도움을 줍니다.
카모마일은 진정작용이 있어서 허리와 무릎 등의 통증을 완화시키는데도 도움을 줄 수 있습니다.
또한 카모마일 차는 에스트로겐 수치에 영향을 미치기 때문에 골다공증 발병을 예방하는데도 도움을 줍니다.

카모마일차 효능 9

소화기관에 도움을 줍니다.
장 기능 개선에도 도움을 주는데 가스, 설사, 궤양 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
장에서 근육 이완 작용을 해주기 때문입니다.
위산을 정상화해주기도 합니다.

카모마일차 효능 10

심혈관 건강에 도움을 줍니다.
심장을 강하게 하는데 좋은 항산화제가 함유되어 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
또한 플라보노이드를 함유하여 심장마비의 위험성도 줄여줍니다.
식사와 함께 마시면 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효능도 있습니다.

그외 카모마일차 효능

또한 카모마일차를 통해 감기와 기침을 예방하고 생리통을 완화시켜주기도 합니다.
우려놓기만 해도 향긋한 향이 퍼져서 기분이 좋아질 수 있습니다.

카모마일 차 부작용

카모마일 차는 유아와 아주 어린아이들을 섭취하는 것은 위험합니다.
어린 아이들은 아직 면역 체계가 다 발달하지 않아서 카모마일 차에 함유된 중독 포자가 위험할 수 있습니다.
그리고 카모마일 차는 꽃이기 때문에 꽃가루 알레르기가 있다면 카모마일 차를 마시지 않는 편이 좋을 수 있습니다.

 

Ahmad Tea Camomile & Lemongrass Infusion, 20-Count Tea Bags (Pack of 6)

As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.